Dotazy

Musím se na program Jediný zdroj výživy nějak připravovat?

Ano, před započetím programu Jediný zdroj výživy doporučujeme:
+ postupně snižovat denní příjem kalorií, zvláště pak uhlovodanů (pomáhá proti bolestem hlavy a nastartování ketozy)
+ začít používat dietní stravu s 1 a později 2 porcemi za den (pomáhá snížit zásobu glykogenů a urychlí vznik ketozy)
+ začít používat přírodní zdroj vlákniny, pomáhá proti zácpě
+ zvýšit denní příjem vody, tekutin
+ navštívit praktického lékaře a podrobit se preventivní prohlídce

Dobrá příprava ochrání proti syndromu „Poslední večeře“, přejídání se večer před započetím diety, které způsobí, že se zvýší zásoby glykogenů a vznik ketozy se oddálí. Doporučujeme začít s přípravou 1 týden před nastoupením do programu Jediný zdroj výživy.