Kalorické tabulky vybraných potravin.

Energetické hodnoty jsou přepočítány na 100g potravin. Je tak velmi jednoduché spočítat si celkový denní příjem.

Další potraviny pro vás budeme postupně přidávat.

mléčné výrobky 100g	kCal	KJ
Polotučné mléko	45	200
Plnotučné mléko	65	280
Odtučněné mléko	40	170
Tučný tvaroh	175	740
Odtučněný tvaroh	75	315
Bílý odtučněný jogurt	30	135
Ovocný jogurt	95	405
Tvarohový ovocný dezert	100	420
Tvarohový ovocný dezert light	50	210
Zakysaná smetana	170	700
Podmáslí	35	145
Smetana ke šlehání	320	1335
Šlehačka ve spreji	340	1410
Cihla eidam	260	1080
Tavený sýr 45%	230	965
Tavený sýr 30%	185	780
Tvarůžky	135	570
zelenina 100g	kCal	KJ
Brambory	80	335
Rajčata	25	95
Paprika	20	80
Mrkev	35	140
Cibule	40	165
Česnek	110	460
Okurky	15	50
Celer	25	110
Brokolice	30	135
Špenát	20	75
Pórek	30	125
Ředkvičky	15	55
Kedlubny	25	105
Květák	20	80
Hlávkový salát	15	50
Hrách	40	170
Kapusta	35	155
Fazolové lusky	35	150
Cuketa	20	75
Červené zelí	30	135
Bílé zelí
masa 100g	kCal	KJ
Slepice	190	790
Kuře	80	320
Husa	250	1150
Krůta	120	500
Králík	120	470
Hovězí libové	160	670
Zajíc	80	320
Jehněčí	180	745
Vepřové	290	1220
Telecí	120	505
Srnčí	70	280